آموزش قدم به قدم ماسک مو با استفاده از پاپایا

[ad_1]

آموزش قدم به قدم ماسک مو با استفاده از  پاپایا

ماسک مو:موی خشک و شکننده هر شخصی را ناراحت میکند چون معمولا  انسان دوست دارد موهای براق و درخشانی داشته باشد بجای اینکه از مواد شیمیایی استفاده کنیم  می توانیم با استفاده از مواد طبیعی  که هم مقرون به صرفه است و هم حاوی مواد طبیعی است  از موهایمان مراقبت کنیم پاپایا یک ماده طبیعی  خوب برای ماسک موی خانگی است اگر پاپایا را با شیر نارگیل و عسل مخلوط کنید یک مرطوب کنندi  عالی  و ماسک موی تقویتی بسیار خوبی است اکنون خاصیت هر کدام از این مواد که در ماسک مو بکار بردیم شرح می دهیم


پاپایای رسیده
ماسک مو:سرشار از مواد مغذی متعددی مثل  ویتامین آ, ث, بتاکاروتن,منیزیوم, پتاسیم و مس است  که باعث تقویت مو شده و همچنین باعث می شود که موها صاف و براق شود بعلاوه آنزیمهای موجود در ان از تجمع  روغن و ناخالصی ها در روی پوست  که یکی از علل اصلی شوره سر است جلوگیری میکند و همچنین مقدار کمی نرم کننده دارد که  موها را زیبا  و براق میکند
شیر نارگیل
مانند روغن نارگیل، شیر نارگیل یک عنصر بسیار عالی برای مراقبت از مو است.  و چربی میزان ویتامین ای  در ویتامین ای موجود در آن باعث می شود که موها از ریشه تقوست شود. همچنین به درمان موهای خشک کمک می کند. . برخی از افراد حتی قبل از دوش رگرفتن پوست سر خود را با شیر نارگیل ماساژ می دهن

عسل

ماسک مو:عسل یک عنصر بسیار عالی است که برای مراقبت از مو لازم است. دارای  نرم کننده طبیعی است که موها را نرم و صاف میکند . آنتی اکسیدان های موجود در آن به سلامت پوست کمک میکند
چگونه ماسک موی پاپایا درست کنیم:

مواد لازم:
پاپایای رسیده یک دوم فنجان
شیرنارگیل یک چهارم فنجان
عسل ۱ قاشق چایخوری
۱-پاپایا را  پوست گرفته و مثل تصویر مکعبی خرد کنید و در مخلوط کن بریزید

آموزش قدم به قدم ماسک مو با استفاده از  پاپایا
۲-شیر نارگیل رابریزید

آموزش قدم به قدم ماسک مو با استفاده از  پاپایا
۳- عسل بریزید

۴- مخلوط کن را برای چنددقیقه روشن کرده تا خمیر صافی بدست آید


۵- در یک کاسه بریزید


چگونه از این ماسک استفاده کنیم؟

۱- موهای خود را با این ماسک شامپو کنید و با یک کلاه بپوشانید
نیم ساعت بماند
سپس با آب بشوئید این ماسک را یک تا دوبار در هفته استفاده کنید چون این ماسک تمیز کننده مو هم هست بعد از استفاده از این ماسک نیازی به شامپو کردن مو ندارید ولی اگر بوی آن اذیتتان میکند می توانید روز بعد با یک شامپوی ملایم بشوئید

نکات مهم:
برای درست کردن ماسک مو از پاپایای نارس استفاده نکنید چون پاپایای نارس دارای مایع لاتکس است که پوست را تحریک میکند  و آلرژی ایجاد میکند
بجای شیر نارگیل می توانید از ماست ساده استفاده کنید
اگر موهایتان خشک است  میتوانید کمی روغن زیتون به این ماسک بریزید
میتوانید پاپایای نارس و رسیده در رژیم غذایی خود برای تقویت مو استفاده کنید

[ad_2]

لینک منبع

مواردی که لازم است در مورد سلامت ناخن ها بدانید

[ad_1]




مواردی که لازم است در مورد سلامت ناخن ها بدانید

در بعضی موارد، تغییر در ناخن ها ممکن است ناشی از استرس در بدن  باشد. اگر ناخنهایتان زرد شده اغلب  به دلیل عفونت است از نوع عفونت قارچی . در موارد نادر، تغییر رنگ می تواند از وضعیتی به نام سندرم ناخن  ناشی شود.

بافت، شکل و طول ناخن ها نشانه هایی از سلامت ناخن هستند . به علاوه، ناخن ها  مانند پوست, مو و  دندان ها به بهداشت فردی نیاز د ارند پس باید از ناخن ها مراقبت کنید  در غیر اینصورت به مشکلات ناخن مانند  عفونت های قارچی و … مبتلا می شوید که شامل ضخامت , تغییر رنگ و شکنندگی ناخن هستند.جلوگیری از قارچ ناخن انگشت پا ممکن است  مهم بنظر نرسد، اما  قارچ ها  تقریبا در همه جا وجود دارند و  عفونت قارچی به آسانی از محلی به محل دیگر سرایت می کند


عفونت قارچی ناخن می تواند مشکل باشد.و درمان آن ماهها طول می کشد پس  از عفونت قارچی پیشگیری کنید که خوشبخنانه  پیشگیری از آن آسانتر است

سلامت ناخن:

۱- ناخن ها را شسته و خشک کنید

به این طزیق که ناخن ها را در  آب گرم و صابون بمدت ده دقیقه خیس کنید سپس با استفاده از مسواک نرم پاک کنید تا مطمن شوید که هیچ الودگی و گرد وغباری در اطراف ناخن گیر نکرده باشد چون ناخن محل تجمع میکروب است پس از آن، ناخن ها  و همچنین لای هر یک از انگشتان  را خشک کنید رطوبت بیش از حد بین انگشتان پا می تواند  محیط مساعد برای عفونت قارچی  ایجاد کند. ارگانیسم های قارچی  رطوبت را دوست دارند و در رطوبت رشد می کنند،همراه با شستشوی روزانه،  پاشنه خود را یک بار در هفته  لایه برداری کنید تا پاشنه های صافی داشته باشید که میخچه یا پینه بوجود نیاید  پوست مرده اطراف ناخن را یک بار در هفته سنگ پا بزنید

مواردی که لازم است در مورد سلامت ناخن ها بدانید

۲. مرتب کردن ناخنبرای کمک به جلوگیری از عفونت ناخن، باید با استفاده از ناخن گیر ناخن هار ا مرتب و صاف کنید  از لبه های تیز آن استفاده کنید.همچنین، هنگامی که ناخن پا  بیش از حد کوتاه، شود  کفش فشار بیشتری را بر روی ناخن آورده و باعث ناخن درد میشود کسانی که جریان خون ضعیف  پا دارند باید به پزشک مراجعه کنند

۳. پوشیدن کفش مناسبانتخاب کفش مناسب برای کاهش خطر ابتلا به قارچ ناخن انگشت پا و همچنین ناخن های روینده شصت ضروری است. آکادمی پزشکان  آمریکا پوشیدن کفش  پاشنه بلند  یا کفش خیلی کوچک و خیلی بزرگ را توصیه نمی کنند چون دچار گرفتگی عضلات میشوند

۴. حفاظت از ناخن ها در مکانهای عمومیمکان های عمومی مانند سالن های ورزشی، استخرها ی، می تواند به عفونت منجر شود. از این رو،  محافظت از ناخن ها و پاها در مکان های عمومی ضروریست در سالن های ورزشی و … در رختکن , استخرهای عمومی پابرهنه نروید اگر کفش یا جوراب نمی پوشید لااقل دمپایی بپوشید در یک محیط مرطوب، همیشه  صندل به پا داشته باشید.سالن های عمومی  می تواند بستری برای قارچ باشد ، بنابراین قبل از  رفتن برای مانیکور یا پدیکور، مراقب باشید که به  بیماری قارچ مبتلا  نشویدمواردی که لازم است در مورد سلامت ناخن ها بدانید


۵.  لایه های شاخی ناخن را دستکاری یا قطع نکنید

بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها، قارچ ها  می شود.علاوه بر این،  قطع لایه شاخی، باعث آسیب، و مشکلات زیادی می شود

برای مقابله با لایه شاخی دردناک،  دست خود را در آب گرم به مدت ۱۰ دقیقه خیس کنید. ، پس از خشک کردن  به مدت ۵ دقیقه  با روغن زیتون یا روغن نارگیل  به آرامی ماساژ دهید. در نهایت، لایه شاخی به آسانی جدا می شود همچنین می توانید از روغن کوتیکول، که در بازار موجود است استفاده کنید


۶.  ناخن های خود را مرطوب کنید

سلامت ناخن:به طور منظم  از مرطوب کننده بر روی ناخن ها استفاده کنید تا ناخن های قوی و سالمی داشته باشید. همچنین  اگر ناخن ها را مرطوب  نکنید به علت خشکی در هنگام پدیکور دچار ترک خوردگی می شوند و زود می شکنند

هنگام استفاده از یک مرطوب کننده، مطمئن شوید که به لای انگشتان و بالا  و پایین آن مالش دهید
روغن زیتون یکی از بهترین مرطوب کننده برای ناخن های سالم است. برای نتیجه بهتر، آن را بر روی ناخن های خود  قبل از رفتن به رختخواب بزنید تا به خوبی به عمق پوست نفوذ کند  روغن ناخن ها ر ا نرم میکند و باعث تقویت و سلامت ناخن می شود
همراه با روغن زیتون، روغن نارگیل  را هم امتحان کنید

۷. مانیکور  ناخن زیاد نکنید
مانیکور یا پدیکور  یک بار در ماه برای سلامتی  ناخن خوبست . اما اگر زیاد انجام شود ناخن خشک و شکننده می شود
در واقع، آرایش ناخن و مانیکور مکرر می تواند به عفونت بستر ناخن منجر شده و باعث می شود که ناخن دچار ا  لتهاب و تورم شود  و اطرافش قرمز شود  چون مواد شیمیایی بکار رفته در ماتنیکور و پدیکور قویتر است نباید زیاد انجام شودبهتر است  مانیکور و پدیکور در خانه انجام دهید تا حدی از عفونت پیشگیری کنید این  شیوه سالمتری است مواردی که لازم است در مورد سلامت ناخن ها بدانید
۸. شستن دستشسن دست و پا و تمیز نگهداشتن آن توصیه می شود چون بیشتر مستعد ابتلا به عفونت هستند و همچنین باعث می شود که ناخن زود بشکنداگر در حرفه ای  هستید که باید زود زود دستهای خود را بشوئید باید به خوبی خشک کنید همچنین، از مرطوب کننده چند بار در روز استفاده کنید

همچنین،  کارهای خانه مانند لباس شستن یا شستن ظروف،  از دستکش استفاده کرده  و یا کمتر این کاررا انجام دهید چون   مواد شیمیایی  که در شوینده ها وجود دارد باعث خشکی پوست دست می شود .

۹. اجتناب از لاکسلامت ناخن:تغییر رنگ، ضخیم، ترک خوردن  ناخن نشانه ای از  قارچ ناخن است. استفاده از لاک مشکل را بدتر خواهد کرد در زمانیکه این نشانه هار ا مشاهده میکنید به پزشک مراجعه کنید لاک نزنید و بگذارید ناخن هایتان نفس بکشد

سعی کنید  از مواد شیمیایی ناسالم  برای ناخن استفاده نکنید چون در دراز مدت باعث  خرابی ناخن می شوند و، هم باعث ایجاد سرطان می شود
۱۰. بررسی منظم ناخن ها

سلامت ناخن:پیشگیری همیشه بهتر از درمان است،به سلامت ناخن ها توجه کنیدحداقل یک بار در هفته مورد بررسی قرار  دهید و در صورت تغییر رنگ ناخن یا قارچ به پرشک مراجعه کنید

 

 

 

اگر کف پایتان خشک و یا پوسته پوسته شده این نشانه عفونت ناخن است


کسانی که مبتلا به دیابت هستند باید مراقب باشند زخم یا دچار عفونت نشوند
اگر متوجه هر گونه  مشکل در ناخن یا پوست اطراف ناخن، مانند درد، قرمزی، تورم، یا تغییر رنگ  شدید به پزشک مراجعه کنید

نکات مهم:

ناخن گیر،  و وسایلی که برای پدیکور ناخن استفاده می شود را کاملا ضدعفونی کنید
  ضعف سیستم ایمنی باعث می شود  ابتلا به عفونت های قارچی می شود. از این رو، غذاهای سالم بخورید تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود
شستن جوراب در آب داغ با سفید کننده برای کشتن هر قارچ ها و دیگر عوامل بیماری زا ضروریست
از کفش و جوراب دیگران استفاده نکنید
برای درمان قارچ ناخن،  می توانید از  روغن درخت چای و یا سرکه سیب به عنوان داروهای خانگی موثر استفاده کنید. یا از کرم های ضئ قارچ هم می توانید استفاده کنید




مطلب قبلیسردرد روزه داران و درمان های طب سنتی
مطلب بعدیآموزش قدم به قدم ماسک مو با استفاده از پاپایا

[ad_2]

لینک منبع

آموزش مرحله به مرحله دئودورانت خانگی

[ad_1]

آموزش مرحله به مرحله دئودورانت خانگی

طرز تهیه دئودورانت در منزل:روغن نارگیل دارای خواص ضد باکتری ملایم است، به طوری که این امر غیر قابل تصور است که می تواند به عنوان دئودورانت زیر بغل استفاده شوداگر بدنتان  چند روز  بدون دئودورانت باشد و بو ندهد واقعا خیلی خوش شانس هستید چون گرمای سوزان و رطوبت باعث می شود که بد بوی عرق بدهد عرق کردت خوب است چون همه سموم از بدن خارج می شوند ولی بوی بد آن باعث اذیت می شود

طرز تهیه دئودورانت در منزل:

از اسپری های موجود در بازار  اجتناب کنید چون ترکیبات شیمیایی مضری دارند از آنجا که زیر بغل  یک جای حساسی است که بسیاری از بیماریها از جمله سرطان سینه و آ لزایمر از آنجا ناشی می شود بسیار حساس است و آن به دلیل وجود گره های لنفاوی است بهترین شوه درست کردن دئودورانت خانگی است

طرز تهیه دئودورانت در منزل:این دئودورانت صد در صد بو را از بین می برد چون روغن نارگیل خواص ضد باکتری و ضد قارچ دارد یعنی با باکتری های بو زا مقابله میکنید علاوه بر این مرطوب کننده باورنکردنی است که بوی بد بدن را از بین می برد گزارش شده است که خود روغن نارگیل به تنهایی یک دئودورانت است

 

روغن های گیاهی  مانند روغن شی باتر خواص ضد باکتری و ضد قارچ  دارند که بوی بد بدن رااز بین می برد همچنین روغن  اسطوخودوس دارای  بوی آرام بخشی است

آموزش مرحله به مرحله دئودورانت خانگی

روغن نارگیل ۱/۳ فنجان
موم، رنده شده  ۳ قاشق غذاخوری
روغن شی باتر۲ قاشق

۱ قاشق غذا خوری جوش شیرین
اسانس دلخواه – ۱۰ تا ۱۵ قطره
ظروف دئودورانت

آموزش مرحله به مرحله دئودورانت خانگی

مراحل
۱. ۳ قاشق غذاخوری موم رنده شده در  بخار قرار داده

آموزش مرحله به مرحله دئودورانت خانگی

۲- دو قاشق روغن شی باتر بریزید

آموزش مرحله به مرحله دئودورانت خانگی

۳- یک سوم پیمانه روغن نارگیل بریزید و مخلوط  کنید

آموزش مرحله به مرحله دئودورانت خانگی

۴- اجازه بدهید موم .  کره وروغن خوب ذوب شوند

آموزش مرحله به مرحله دئودورانت خانگی

۵- از حرارت برداشته و ۱ قاشق جوش شیرین بریزید

 

 

۶- یک سوم فنجان آرد ذرت بریزید

۷- کامل مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود

آموزش مرحله به مرحله دئودورانت خانگی

۸-عطر اسانس را ۱۰-۱۵ قطره بریزید  میتوانید از چند اسانس بریزید

آموزش مرحله به مرحله دئودورانت خانگی

آموزش مرحله به مرحله دئودورانت خانگی

۹- در قالب سیلیکونی بریزید

 

۱۰ بگذارید چند ساعت بماند تا خنک شود

 

هر روز صبح دئودورانت را  زیر بغل  بمالید وبگذارید ۳-۴ دقیقه خشک شود سپس لباس خود را بشوئید

نکات مهم
حتما سه چهار دقیقه صبر کنید تا دئودورانت خشک شود  تا لباستان لک نشود

اگر پوست حساسی دارید سعی کنید مقدار جوس شیرین را به نصف کاهش دهید یا با آبلیمو و سرکه سیب رقیق کنید

برای عطر بیشتر از کره کاکائو استفاده کنید

[ad_2]

لینک منبع

شیوه بکار بردن ماسک کیوی همراه با اموزش تصویری

[ad_1]

شیوه بکار بردن ماسک کیوی همراه با اموزش تصویری

طرز تهیه ماسک کیوی:مشخصات تغذیه میوه کیوی: یک منبع عالی از ویتامین C و ویتامین K و همچنین یک منبع بسیار خوبی از فیبر مس همچنین  منبع خوبی از ویتامین E، پتاسیم، فولات و منگنز است.کیوی دارای ویتامین های ضروری است . این میوه گرمسیری حاوی مواد معدنی مانند منیزیم، روی و فسفر است که گردش خون را بهتر میکند و درنتیجه باعث افزایش رشد مو می شوند و تقویت پوست هم می شود.علاوه بر این، کیوی حاوی آهن، مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت مو را میرساند

طرز تهیه ماسک کیوی:

در حالی که کیوی به تنهایی فواید زیادی برای پوست دارد ولی اگر، با موز و ماست ترکیب شود کار شگفت انگیزی بر روی پوست انجام میدهد

موز:  غنی از پتاسیم، ویتامین ها و آب است  که اگر استفاده شود ، پوست را مرطوب و هیدراته  میکند ( نرم و انعطاف پذیر)

ماست: ماست غنی از اسید لاکتیک است که  به عنوان یک لایه بردار به از بین بردن سلولهای مرده  پوست،  لکه،  و تسریع رشد سلول های پوست جدید کمک زیادی میکند

ماسک مخلوط با کیوی-موز  و ماست جزو ماسک های شگفت انگیز است که  براینرم کردن همه نوع پوست استفاده می شود

مواد مورد نیاز:

کیوی – ۱ عدد
موز – ۱ عدد
ماست ساده – ۱ قاشق غذا خوری

طرز آماده کردن

 

 

 

 

شیوه بکار بردن ماسک کیوی همراه با اموزش تصویری


داخل کیوی را در آورده ذر کاسه بریزید و با چنگال له کنید سپس موز را مخلوط کنید و ماست ساده را هم اضافه میکنیم خوب مخلوط کرده تا خمیر صافی بدست آید

طریقه استفاده از ماسک کیوی:

ابتدا آرایش خود را خوب بشوئید تا صورتتان تمیز باشد سپس از ماسک بر روی صورت خود بزنید طوری که همه جایش یکنواخت باشد نیم ساعت صبر کرده سپس به آرامی با یک لیف نرم مرطوب پاک کنید سپس با آب ولرم بشوئید و خشک کنید این ماسک را یکبار در هفته استفاده کنید تا پوست درخشان و نرم و سالمی داشته باشید

نکات دیگر:
میتوانید برای ماسک از  موزهای رسیده استفاده کنید بجای استفاده از چنگال از مخلوط کن هم می توانید استفاده کنید برای روشن شدن پوست می توانید از میوه های دیگر مثل توت فرنگی, پاپایا هم استفاده کنید

[ad_2]

لینک منبع

طریقه کراتینه و ابریشمی کردن مو بدون دارو-کراتینه کردن مو با داروهای خانگی

[ad_1]

طریقه کراتینه و ابریشمی کردن مو بدون دارو

کراتینه کردن مو با داروهای خانگی:موهای ابریشمی و نرم آرزوی بسیاری از زنان و حتی مردان است. در اینجا بهترین راه حل های خانگی برای موهای نرم و همچنین راه های طبیعی برای داشتن موهای نرم و ابریشمی است. شما می توانید از این ها  استفاده کنید تا موهای درخشان و صافی داشته باشید

کراتینه کردن مو با داروهای خانگی:بسیاری از خانمها  عاشق موهای صاف و ابریشمی هستند مگر اینطور نیست؟ ما نیز در این پست می خواهیم  با شیوه های طبیعی موهای صاف و براق داشته باشید و از نتیجه کار راضی باشید این باور رایج است که موها را می توان  فقط با استفاده از محصولات لوکس مارک دار  زیبا کرد  این یک کار اشتباهی است چون لایه های مو را با مواد شیمیایی میپوشانند که شاید از نتیجه کار راضی باشید  ولی  در نهایت رفته رفته با مشکلاتی مثل شوره سر,  ریزش مو،    متوجه خواهید شد که موهایتان دیگر جذابیت اصلی را ندارد . به همین دلیل است داروهای گیاهی استفاده کنید که طبیعی هستند و عارضه های جانبی ندارند و از نتیجه کار هم راضی خواهید بود


کراتینه کردن مو با داروهای خانگی:

داروهای خانگی گیاهی ساده که هم ارزان هستند و هم عارضه های جانبی ندارند و موها را صاف و ابریشمی میکند برای اینکار
به مقدار مساوی از  ۱ قاشق روغن زیتون، ۱ قاشق روغن نارگیل و ۱ قاشق روغن کرچک را گرم کرده و  چند قطره اسانس رزماری اضافه کنید. سپس این روغن به پوست سر به مدت پانزده دقیقه  زده خوب ماساژ دهید.  با آب سرد  موها را شسته و با استفاده از یک شامپو گیاهی که در زیر آموزش داده شده است می زنیم:طریقه کراتینه و ابریشمی کردن مو بدون دارو

 

مواد لازم:

ژل آلوئه ورا  ۳ قاشق چای خوری
سبزیجات خشک مانند رزماری، اسطوخودوس ۲ قاشق غذا خوری
صابون مایع کاستیا ۴ اونس
آب مقطر  ۴ اونس
روغن  رزماری  ۳۰ قطرهطریقه کراتینه و ابریشمی کردن مو بدون دارو

حالا سبزیجات خشک را با هم مخلوط کرده و در قوری ریخته کمی آب میریزیم و سی دقیقه می گذاریم دم بکشد حالا از صافی رد کرده و مایع را در یک بطری می ریزیم  و صابون کاستیا را اضافه می کنیم  و به آن روغنهای ضروری مثل جوجوبا و عصاره الوئه ورا می ریزیم  و خوب تکان می دهیم شامپو گیاهی شما آماده است

 

ماسک گیاهی برای صاف کردن مو:

مخلوط پودر املا و روغن نارگیل  ماسک مو بسیار عالی است. فقط پودر املا حتما باید با روغن نارگیل استفاده شود روی پوست سر و مو گذاشته ده دقیقه بعد می شوئیم

هر نوع گیاه یا بوته یا درخت از جنس بامیه از خانواده پنیر کیان همراه با  برگ، گل  در آب خیس کنید مدتی بماند وقتی خمیر شد  مخلوط کرده و از صافی رد کرده تا صاف و یکدست شود و مایع غلیظی بدست آید  و پس از شامپو کردن بر روی موها قرار داده چند دقیقه بعد بشوئید این کار باعث می شود موهای صاف و ابریشمی داشته باشید .

برای درخشان کردن موها

۲ قاشق سرکه سیب، در یک لیوان چای سبز  ریخته و در آخر موههای خود را با این محلول بشوئید

[ad_2]

لینک منبع

آیا مکمل بیوتین برای پرپشت کردن ریش ها موثر است؟

[ad_1]

آیا مکمل بیوتین برای پرپشت کردن ریش ها موثر است؟

پرپشت کردن ریش با بیوتن:

رشد ریش را با  رساندن مواد مغذی مثل ویتامین C، بیوتین و ویتامین A فراهم میشود. مانند مکمل های مویی که به زنان عرضه می شود، این ویتامین ها و مواد معدنی موها را  ضخیم تر و سالم تر میکند.با این حال، ریزش مو و  شکننده  شدن ناخن ها ممکن است علل متعددی داشته باشد و مصرف مکمل های بیوتین ممکن است در واقع این روند را متوقف کند و حتی کند کند دوز بیوتین 2.5 میلی گرم (یا 2500 میلی گرم) در روز توصیه شده است

پرپشت کردن ریش با بیوتن:بیوتین (ویتامین B۷) برای رشد مو بسیار مهم است. این مکمل نه تنها باعث رشد بهتر مو میشود  بلکه برای سلامت پوست و ناخن ها هم عالیست.بیوتین طبیعی در آجیل و زرده تخم مرغ خام وجود دارد، اما بهتر است برای شد بهتر مو از مکمل های بیوتین استفاده کنید۲.۵ میلی گرم بیوتین  برای  تقویت ریش کافیست. به یاد داشته باشید که برای نتیجه بهتر به مدت زیاد استفاده کنید البته برای استفاده از هر نوع مکمل با پزشک مشورت کنید

پرپشت کردن ریش با بیوتن:هنگامی که بدن  سالم نیست، بر روی  رشد مو  هم تاثیر می گذارد. بدن سالم نیاز  به خواب دارد.در سال ۲۰۱۱ تحقیقات انجام شده  در مجله انجمن پزشکی آمریکا  گزارش می دهد که اگر  به مدت ۵ ساعت یا کمتر بخوابید، سطح تستوسترون کاهش میابد پس سعی کنید حدود ۷ تا ۸ ساعت بخوابید تا بدن  تستوسترون تولید کرده و ریش های ضخیمی داشته باشد و رشد ریش هم خوب باشد  همچنین، خواب به کنترل سطح استرس کمک زیادی میکند

آیا مکمل بیوتین برای پرپشت کردن ریش ها موثر است؟

بهبود رژیم غذایی

پرپشت کردن ریش با بیوتن:مو به طور عمده متشکل از پروتئین، هستند پس  باید غذاهای غنی از پروتئین در رژیم غذایی داشته باشید  همچنین، پروتئین سطح تستوسترون را افزایش میدهد و همین  باعث میشود که ریش های ضخیمی داشته باشید .  پروتئین خوب در ماهی های روغنی، گوشت گاو  و مرغ است.

علاوه بر این،  باید ویتامین ها در رژیم غذایی روزانه بگنجانید این ویتامین ها شامل ویتامین های A، B، C و E می تواند  روند رشد مو را سرعت ببخشد. سبزیجات برگ سبز (مانند اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکلی) و همچنین میوه منابع خوبی از ویتامین ها هستند.

همچنین  سعی کنید  از چربی های اشباع،  که  در آجیل، ماهی و تخم مرغ استفاده کنید همچنین، مقادیر مورد نیاز از روی، منیزیم و ویتامین D در برنامه غذایی خود بگنجانید

در همان زمان،  از قند  زیاد و تنقلات شیرین خودداری کنید چون باعث شکنندگی موها می شوند و هیچ خاصیتی برای بدن ندارند

[ad_2]

لینک منبع

ارتباط خشکی پوست با پیری زودرس

[ad_1]




ارتباط خشکی پوست با پیری زودرس

اگر می خواهید از پیری پوستتان پیشگیری کنید بهتر است با عوامل تاثیرگذار بر پیری پوست آشنا شوید خشکی پوست تاثیر زیادی بر ایجاد آسیب های پوستی میگذارد پوست صورت از حساسیت بالایی در برابر عوامل بیرونی برخوردار است.

همه کسانی که می‌خواهند از پوست خودشان در مقابل پیری محافظت کنند، ‌باید نقش منافذ پوستی را در زیبایی پوست در نظر بگیرند. منافذ پوستی، سوراخ‌های خاصی بر روی پوست هستند که به سبوم اجازه می‌دهند تا به سطح پوست برسد. بنابراین به حفظ سلامت پوست و تامین آب آن کمک می‌کنند. درواقع، همین نقش است که وجود آن‌ها را در مراقبت‌های ضدپیری پوست ضروری می‌سازد.

اگر سبوم به سطح پوست نرسد، ممکن است که باعث خشکی شدید و آسیب‌دیدگی آن شود. منافذ پوستی، همان جایی هستند که فولیکول‌های مو را در خود جای می‌دهند. به‌عبارت دیگر، هر مویی که بر روی بدن می‌بینید، از یکی از منافذ پوستی بیرون می‌آید. هر فردی دارای میلیون‌ها منفذ پوستی در سرتاسر بدن‌اش است،‌ اما منافذ پوستی روی صورت بیشتر از همه مورد توجه قرار می‌گیرند. البته باید اشاره کرد که منافذ پوستی روی صورت،بیشتر از همه منافد دیگر در معرض تماس با عناصر مختلف یا اندام‌های مختلف بدن قرار می‌گیرند. درواقع، هر بار که به صورت خودتان دست می‌زنید، بر روی عملکرد منافذ پوستی تاثیر می‌گذارید. افراد دارای پوست چرب معمولا منافذ پوستی بزرگ‌تری نسبت به دیگران دارند. به همین دلیل است که پوست آن‌ها ضخیم‌تر به نظر می‌رسد و بدن آن‌ها به‌طور طبیعی سبوم بیشتری تولید می‌کند و به سطح بیرونی پوست می‌فرستد.




مطلب قبلیتازه مادران و حرکات ورزشی
مطلب بعدیعوامل تاثیرگذار در افسردگی تازه مادران

[ad_2]

لینک منبع

آرایش چشم های آبی

[ad_1]




آرایش چشم های آبی

به افرادی که چشم های آبی دارند می توانند  از روش های مختلفی برای زیباترشدن چشمانشان کمک بگیرند آرایش چشم‌ از اهمیت ویژه ای در جلوه دادن به چهره برخوردار است و باید متناسب با رنگ پوست و چهره انتخاب شود.

چشم‌های انسان، نقطه کانونی صورت او هستند. حتی اولین راه برقراری ارتباط انسان‌ها با یکدیگر، از طریق تماس چشمی به وجود می‌آید. بنابراین داشتن چشم‌های آبی روشن، چیزی نیست که از دید دیگران پنهان بماند و هر کسی در اولین برخورد متوجه این نوع چشم‌ها می‌شود. افراد دارای چشم‌های آبی واقعا خوش‌شانس هستند،

چون می‌توانند از طیف وسیعی از رنگ‌ها برای آرایش چشم‌های خودشان استفاده کنند. بهترین سایه‌های چشم برای چشم‌های آبی شامل این موارد می‌شوند: بنفش کم‌رنگ، آبی کم‌رنگ تا آبی سیر، صورتی کم‌رنگ و بنفش. البته استفاده از سایه سرمه‌ای در شب، واقعا رنگ آبی طبیعی را در چشم‌های این افراد برجسته می‌کند و جلوه جذاب‌تر و گیراتری به صورت آنان می‌بخشد. شاید عجیب باشد که از سایه چشم نارنجی برای این افراد صحبت کنیم، اما ایجاد کنتراست مناسب با استفاده از این سایه می‌تواند به چشم‌های آبی کمک کند تا جذاب‌تر به نظر برسند. البته منظور این نیست که کاملا از سایه نارنجی پُررنگ استفاده کنید، بلکه فقط به مقدار کمی از سایه نارنجی ملایم نیاز دارید.

نکته مهمی که باید موقع انتخاب سایه چشم به یاد داشته باشید، رنگ پوست و موهای شما است. ممکن است یک سایه چشم برای کسی که موهای بلوند و پوست روشنی دارد، بسیار مناسب به نظر برسد، اما همان سایه برای کسی که موهای تیره‌ای دارد اصلا مناسب نباشد. بنابراین قبل از انتخاب نهایی سایه چشم، حتما یک بار آن‌ها را امتحان کنید.




مطلب قبلیآموزش لایه‌برداری استرچ مارک ها
مطلب بعدیمقابله با شکل گیری استرچ مارک ها

[ad_2]

لینک منبع