روش پخت و طرز تهیه ماهی سوخاری در فر به روش رستوران

[ad_1]

طرز تهیه ماهی سوخاری بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

طرز تهیه ماهی سوخاری در فر , ماهی سوخاری در فر , ماهی سوخاری

اگر شما هم نام ماهی سوخاری را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

روش پخت و طرز تهیه ماهی سوخاری در فر به روش رستوران

برخی ماهی رو به خاطر بو یا طعم خاصش نمی خورند و

برخی هم به خاطر پرزحمت بودن و دود ودم و کثیف کاری که ممکنه موقع سرخ کردن ایجاد کنه

(هرچند که میشه ماهی رو هم تمیز و با ارامش سرخ کرد)

اما با مزه دار کردن ماهی و سوخاری کردن ان در فر دیگه اون دو مشکل برطرف میشه .

اما نکته مهمش برای من اینه که ماهی در روغن سرخ نمیشه ، بنابراین مصرف روغن کمتر به معنی دریافت کالری کمتر خواهد بود ,

و اگر مایل بودید اون رو جزوغذاهای رژیمی یا کم کالری تون قراربدید .

مواد لازم برای تهیه ماهی سوخاری :

فیله ماهی :♦: 2 عدد

 پیاز رنده شده :♦: 1 قاشق غذاخوری

 کره :♦: 1 قاشق غذاخوری

 کچاپ :♦: 1 قاشق چایخوری

 نمک و فلفل :♦: 1 قاشق چایخوری

پودر سیر :♦: 1 قاشق چایخوری

کورن میل :♦: 4 قاشق غذاخوری

آرد :♦: 1 تا 2 قاشق غذاخوری

پودر پنیر :♦: 1 قاشق غذاخوری

روش پخت و طرز تهیه ماهی سوخاری در فر به روش رستوران

به جای پودر سیر میتونید ازیک حبه سیر تازه رنده شده و به جای کورن میل از ارد سوخاری استفاده کنید.

طرز تهیه ماهی سوخاری در فر , ماهی سوخاری در فر , ماهی سوخاری

طرز تهیه ماهی سوخاری :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه ماهی سوخاری ابتدا باید

ماهی رو نمک وفلفل بزنید و یک لیموی تازه روی اون بچلونید و یکی دو ساعت در یخچال بگذارید

(این قسمت برای مزه دارشدن بیشتر ماهیه و اگر فرصت ندارید حذفش کنید).

کره را در ظرف کمی ذوب کنید (من چند ثانیه در مایکروویو گذاشتم ، میتونید روی حرارت یا حتی دمای محیط کمی اون رو اب کنید) .

کچاپ و پودرسیر و پیازرنده شده و و نمک و فلفل رو به کره اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب بشن .

ظرفتون رو برای اینکار بزرگ و تخت انتخاب کنید(من از ظرف پای استفاده کردم) تا فیله ها راحت در اون جا بشن و تمام مواد جذب اولین تکه ماهی نشه.

حالا در ظرف دیگری ارد و کورن میل و پودر پنیر وکمی نمک و فلفل رو مخلوط کنید .

کف سینی فر رو آلومینیم بکشید و کمی چرب کنید .

روش پخت و طرز تهیه ماهی سوخاری در فر به روش رستوران

اگرمایل بودید کره را حذف کنید و به عنوان غذای کم کالری با کمی سبزیجات پخته میل کنید چون ماهی بردد شده ،

و لایه آرد و کورن میل روی ان به اندازه کافی سیر کننده است و نیازی به استفاده از نان یا برنج در کنار غذا نخواهید داشت .

طرز تهیه ماهی سوخاری در فر , ماهی سوخاری در فر , ماهی سوخاری

حالا با کمک دو تاچنگال (که دستتون هم الوده نشه ) یک تکه ماهی بردارید  اول در ترکیب کره و بعد در ترکیب آرد بزنید .

یک چنگال رو آزاد کنید و با اون کمی از ترکیب آرد برداشته روی ماهی بریزید و کمی پرس کنید.

حالا تکه ماهی رو بلند کنید و با همین چنگال چند ضربه آروم به اون بزنید تا آرد اضافه اون بریزه .

ماهی ها رو در سینی فر چیده و در فر که از قبل روی حرارت 400 درجه فارنهایت یا  200 درجه سانتیگراد گرم کردید قرار بدهید.

بیست دقیقه برای پخت و طلایی شدن ماهی کافیست .

اگر مایلید که ظاهر ماهی خوش رنگ تر بشه در پنج دقیقه آخر ماهی رو بیرون بیارید و چند قطره روغن زیتون یا هر روغن دیگه ای که دوست دارید روی اون بچکانید و

دوباره در فر بگذارید با حرارت از بالا, تا به انداره دلخواهتون طلایی بشه (در پنج دقیقه آخر من حرارت رو از 400 به 425 افزایش دادم) .

هیچوقت مواد غذایی رو که پخت کوتاه دارند بدون کنترل در فر رها نکنید ،

ارزشش رو داره که در حین پحت کنترل کنید تا به اندازه دلخواهتون برشته و خوش رنگ بشه .

با کمی سس مایونز خانگی و چند اسلایس آوکادو و پیاز ترشی به صورت یک ساندویچ خوشمزه میل کنید .

یا با لیمو ترش تازه و انواع سبزیجات پخته و یا یک سبزی پلو یا کته خوشمزه در بشقاب سرو کرده نوش جان کنید.

ماهی های درشت که طعم کمتری دارند مثل ماهی تن و یا ماهی های که کمی خشک هستند و

یا گاهی بوی ضخم دارند , یا خوشمزه نیستند با این رسپی خیلی خوب جواب میدن .

من از فیله ماهی استفاده کردم چون بدون تیغه و البته خوردنش هم راحت تره .

حالا شما با هرنوع ماهیی که میل دارید تهیه کنید .

[ad_2]

لینک منبع